Tous les âges · Elles — Au fil des mots
Un refus n’est pas une explication de soi
On peut tenir à une personne sans accepter toutes ses demandes. Une limite porte sur une situation, un geste, un moment ; elle n’a pas à devenir une défense de toute votre personnalité.
Le poids d’être toujours agréable
Les attentes de douceur et de disponibilité peuvent rendre un refus difficile. Les reconnaître permet de distinguer ce que l’on souhaite vraiment de ce que l’on accepte pour éviter de déplaire.
Trouver des mots simples
« Je ne souhaite pas », « Je ne suis pas disponible » ou « J’ai besoin de temps pour répondre » peuvent suffire. Dans une relation où vous craignez la réaction de l’autre, cherchez d’abord du soutien auprès d’une personne de confiance ; votre sécurité passe avant la formulation parfaite.
Une question à garder
À quoi ai-je dit oui alors que j’avais besoin de dire non ?